2형 당뇨병 예방, 수면 습관이 답이다| 건강한 수면, 당뇨 위험 줄이기 | 수면 부족, 당뇨병, 건강 관리, 팁
2형 당뇨병 예방, 수면 습관이 답이다 | 건강한 수면, 당뇨 위험 줄이기 | 수면 부족, 당뇨병, 건강 관리, 팁 밤잠을 설치는 일이 잦으신가요? 혹시 2형 당뇨병이 걱정되시나요? 밤잠과 당뇨병은 생각보다 밀접한 관계가 있습니다. 충분한 수면은 혈당 조절을 도와 당뇨병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을 어렵게 만들고, 당뇨병 발병 가능성을 높입니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 혈당을 상승시키기도 합니다. 건강한 수면 습관은 2형 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 필수적입니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하며, 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 다음 글에서는 수면과 당..
2024. 6. 19.
