트라우마 극복을 위한 나만의 자기 관리 가이드| 필수적인 팁 7가지 | 트라우마, 자기 관리, 회복, 치유, 생존자
트라우마 극복을 위한 나만의 자기 관리 설명서| 필수적인 팁 7가지 | 트라우마, 자기 관리, 회복, 치유, 생존자트라우마는 우리 삶에 깊은 상처를 남기고, 극복하기 쉽지 않은 고통을 가져다 줍니다. 하지만 포기하지 마세요. 우리는 트라우마를 극복하고 삶의 주인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 트라우마 극복을 위한 자기 관리 팁 7가지를 소개합니다. 이는 단순한 조언이 아닌, 수많은 생존자들이 겪은 시행착오와 성장을 통해 얻은 값진 지혜입니다. 당신만의 회복 여정을 시작하는 데 도움을 줄 것입니다.1, 자기 인식의 중요성: 트라우마는 우리의 생각, 감정, 행동에 깊은 영향을 미칩니다. 자신의 생각과 감정을 이해하고 어떤 상황에서 트라우마가 활성화되는지 파악하는 것이 중요합니다. 이는 트라우마를 극복하..
2024. 6. 26.
설탕 없애고 건강한 식단으로 몸과 마음 되살리기| 7가지 핵심 전략 | 건강 식단, 설탕 줄이기, 몸과 마음, 건강 팁
설탕 없애고 건강한 식단으로 몸과 마음 되살리기| 7가지 핵심 전략 | 건강 식단, 설탕 줄이기, 몸과 마음, 건강 팁 지나친 설탕 섭취는 우리 몸에 만성 염증, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 게다가, 설탕은 기분 변화, 피로감, 집중력 저하 등 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 설탕 섭취를 줄이고 건강한 식단을 통해 몸과 마음을 되살릴 수 있는 방법은 분명히 있습니다. 이 글에서는 설탕 중독을 끊고 건강한 삶을 되찾을 수 있는 7가지 핵심 전략을 소개합니다. 1, 설탕 숨바꼭질 찾기: 과자, 음료, 소스 등 우리가 흔히 먹는 가공식품에는 눈에 보이지 않는 설탕이 숨어 있습니다. 제품의 영양 성분표를 꼼꼼히 확인하고 설탕 함..
2024. 6. 25.
