수면 부족이 건강에 미치는 영향| 당신의 몸과 마음에 어떤 변화가 일어날까요? | 수면, 건강, 피로, 스트레스, 집중력, 면역력, 우울증
수면 부족이 건강에 미치는 영향| 당신의 몸과 마음에 어떤 변화가 일어날까요? | 수면, 건강, 피로, 스트레스, 집중력, 면역력, 우울증 밤잠을 설치는 일이 잦아지면서 피로감이 늘고, 집중력이 떨어지는 경험을 하시는 분들이 많으실 겁니다. 이는 단순히 피곤함을 넘어 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미치는 수면 부족의 신호일 수 있습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 스트레스 증가, 우울증 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 또한, 만성 피로, 기억력 감퇴, 인지 기능 저하를 초래하며, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성 질환의 위험을 높일 수도 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 건강한 수면 습관을 위한 몇 가지 조언을 소개합니다. ..